【本文来自《穷人最廉价蛋白质是豆类，环境最友好蛋白质是乳制品和海鲜。》评论区，标题为小编添加】
鸭肉7块一斤，100G蛋白质
豆腐7块钱差不多可以买2块豆腐以上了，差不多2斤多，也是差不多100G蛋白质，核心就是豆腐和大米蛋白搭配效应。
豆腐消耗的耕地资源可比肉小一截，一亩地产600公斤玉米差不多200公斤鸭肉，而一亩地可以产200公斤豆子，800公斤豆腐
中国现在是有这个条件实现跟更健康的饮食，就是卫健委说的减油增豆加奶，这点恰好印度豆奶都比中国多。
从历史记载中国人身体素质对周边都是碾压式的，现在是属于比较反常的情况，尤其是不如伊斯兰国家。
植物蛋白确实是优质补充，古罗马考证的角斗士饮食基本黑豆、鹰嘴豆为主，不妨碍他们身强力壮。但一点，饮食不是为了卡路里，更多的是美食之乐，所谓人生在世吃穿二字。国内早过了饥荒年代，此类节省留给香港笼民吧
今天家里吃的就是咸笋火腿老鸭煲，半片鸭，18元/斤，32元；外加咸笋3元、家中火腿算3元，葱姜料酒有什么的算2元，计40元。汤喝不完，明天加3元老豆腐1元黄豆芽再熬。12元茶叶虾仁（市场买的净虾仁，配料茶叶头浇水及末尾茶壶留存茶叶）。3元清炒蒜泥油麦菜。合计55元。我老夫妻二人，一天够了。这钱很多吗
别卖弄牛奶大豆什么的，驳你帖子太多，若跟陈经一样，三斗米折腰能理解；若不是，何必呢